今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

Apple WatchOS 11 升级：集成 Shazam 小组件，轻松识别音乐更便捷

北京 - 2024年6月14日，据可靠消息，苹果将于今年秋季推出的 watchOS 11 系统将集成 Shazam 小组件，用户可以通过旋转数码表冠轻松使用，识别周围音乐，省去了下载第三方应用或使用语音助手的步骤，更加便捷地享受音乐乐趣。

Shazam 小组件：触手可及的音乐识别

watchOS 11 中的 Shazam 小组件将被整合到智能堆栈中，用户可以通过旋转数码表冠轻松调出。当用户听到想要识别的音乐时，只需轻点小组件即可快速识别，并显示歌曲名称、艺术家和专辑信息。

无需额外操作，轻松享受音乐

此前，Apple Watch 用户想要识别音乐，需要通过 Siri 语音助手或下载第三方 Shazam 应用。而 watchOS 11 的集成则使音乐识别更加便捷，无需额外的操作步骤，用户可以随时随地享受音乐的乐趣。

更多实用功能，丰富 Apple Watch 体验

除了集成 Shazam 小组件之外，watchOS 11 还带来了许多其他实用功能，例如：

• 自动睡眠追踪：无需设置专注模式，即可自动追踪睡眠情况。
• 训练负荷：提供更全面的训练数据，帮助用户更好地了解自己的训练状态。
• 恶劣天气预警：及时提醒用户恶劣天气情况，帮助用户做好防范措施。
• 翻译：支持更多语言的翻译，方便用户在海外旅行或交流时使用。

总而言之，watchOS 11 的发布将为 Apple Watch 用户带来更加丰富实用的功能和体验，值得期待。

以下是对新闻稿的扩充：

• 在新闻稿的开头，增加了一个新的标题，更加简洁明了地概括了新闻主题，并加入了吸睛的关键词“识别音乐更便捷”。
• 在新闻稿的第一段，简要介绍了苹果 watchOS 11 系统集成 Shazam 小组件的消息。
• 在新闻稿的第二段，详细解释了 Shazam 小组件的特点和优势。
• 在新闻稿的第三段，分析了集成 Shazam 小组件对 Apple Watch 用户的意义。
• 在新闻稿的第四段，简要介绍了 watchOS 11 的其他新功能。
• 在新闻稿的结尾，总结了 watchOS 11 的亮点和优势。

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